La vida fitness puede ser más fácil de seguir por medio de aplicaciones diseñadas específicamente para esto. Gracias a estas aplicaciones, tienes la oportunidad de entrenar sin tener que ir a un gimnasio.
¿Qué aplicaciones fitness te ayudarán?
Gracias al avance de la tecnología, hoy día dispones de aplicaciones de fitness que tienen como objetivo ayudarte a llevar un estilo de vida saludable, sin tener que salir de casa.
Son aplicaciones diseñadas para completar ejercicios y desafíos fáciles de realizar en la comodidad del hogar, lo que resulta más accesible si eres una persona que no dispone de tiempo o dinero para ir a un gimnasio.
Entre las mejores aplicaciones de fitness para entrenar en casa, se encuentran las siguientes.
Seven
La aplicación cuenta con ejercicios diseñados para completarse en siete minutos. Durante este tiempo en el día, debes realizar la rutina de ejercicios, los cuales llegan a ser más de 200 ejercicios.
La app cuenta con planes de entrenamiento personalizados, donde debes indicar tu objetivo y tu condición física. Con esta información, creará un plan a la medida para que realices entrenamientos efectivos y divertidos.
Sus rutinas duran siete minutos para lograr el máximo beneficios en el menor tiempo posible.
8fit
Se trata de un entrenador personal donde realizarás rutinas de entrenamiento, combinadas con un plan de comida saludable y a la medida.
Hay entrenamientos que van desde los 15 a los 20 minutos de duración, los cuales no requieren de equipo específico, por lo que puedes completarlos en casa sin problemas.
La aplicación toma en cuenta tu alimentación y necesidades personales, para elaborar planes de comidas deliciosos y nutritivos.
Freeletics Training Coach
Mediante esta aplicación puedes entrenar cuándo y dónde quieras, sin importar la condición física. La finalidad de la app es adaptar los entrenamientos a tu estilo de vida para que sea más fácil completarlos.
Cuenta con entrenamientos cortos que son fáciles de terminar, lo que hace más sencillo alcanzar tus objetivos y crear hábitos saludables. Los entrenamientos van desde peso corporal, running y hasta musculación.
Entrenamientos diarios
Es una buena aplicación para seguir rutinas diarias, de entre 5 a 30 minutos. Cuenta con más de 100 ejercicios que fueron diseñados por un entrenador personal.
Con estos ejercicios cubres los músculos más importantes para tonificarlos y fortalecerlos.
Su diseño intuitivo la convierte en una aplicación fácil de usar, y hasta dispones de un vídeo completo para realizar bien el ejercicio y un contador de tiempo.
¿Por qué es recomendado usar una aplicación de fitness?
Una de las principales ventajas de utilizar una aplicación fitness es que se adapta a las necesidades de cada persona.
A través de cuestionarios iniciales, estas aplicaciones pueden personalizar los entrenamientos para adaptarse a tu nivel de condición física y a tus objetivos, por lo que podrás entrenar de forma efectiva y sin riesgos de lesiones.
Además, las aplicaciones ofrecen una variedad de rutinas, desde yoga hasta entrenamientos de alta intensidad, por lo que podrás elegir el que mejor se adapte a tus preferencias.
Otra ventaja de utilizar una aplicación fitness es la comodidad que ofrece. Al no tener que desplazarte hasta un gimnasio, puedes entrenar en casa a cualquier hora del día, lo que facilita la integración de una rutina de ejercicios en tu día a día.
Tampoco vas a necesitar de ningún equipo especial, ya que estas aplicaciones suelen ofrecer ejercicios con el peso corporal o con objetos que puedes encontrar en casa.
Una aplicación fitness puede ayudarte a mantener la motivación en tus entrenamientos. Estas aplicaciones ofrecen diversas formas de seguimiento de progreso, como el registro de los ejercicios realizados o el seguimiento del tiempo que has entrenado, lo que te permite ver tu progreso y celebrar tus logros.
También suelen ofrecer la posibilidad de compartir tus resultados en redes sociales, lo que puede ser una forma de obtener el apoyo de amigos y familiares.
Finalmente, utilizar una aplicación fitness puede ser más económico que unirse a un gimnasio o contratar a un entrenador personal.
Muchas de estas aplicaciones ofrecen planes de suscripción mensual o anual a precios asequibles en comparación con las tarifas de los gimnasios, o los honorarios de un entrenador personal.
¿Por qué llevar una vida fitness?
En primer lugar, llevar una vida fitness puede mejorar tu salud en general. El ejercicio físico regular ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, reducir la presión arterial y mejorar la función pulmonar, entre otros beneficios.
Además, una dieta saludable y equilibrada contribuye a mantener un peso saludable, reducir el riesgo de obesidad y prevenir enfermedades relacionadas con la alimentación.
Otro beneficio importante de llevar una vida fitness es que puede mejorar tu estado de ánimo. El ejercicio físico libera endorfinas, sustancias químicas que generan una sensación de felicidad y bienestar.
También puede reducir el estrés y la ansiedad, lo que te permite enfrentar los desafíos cotidianos de manera más eficaz.
Llevar una vida fitness favorecerá la calidad de tu sueño. Las personas que llevan una rutina de ejercicios constante tienden a dormir mejor, lo que les permite estar más descansados y alertas durante el día.
Gracias a estas aplicaciones de fitness, tienes la oportunidad de disfrutar de una vida más saludable y satisfactoria, con ejercicios sencillos y efectivos que puedas realizar en casa.
